今日はこれ⤵︎
こんばんは、鯖缶です。
私は毎日出勤前にコーヒーを飲んでいます。
朝のルーティンになってしまいました。
仕事の時はコーヒーしか飲みませんが休日はコーヒーとトーストのようにモーニング的に朝コーヒーを飲みます。
普段仕事の合間にもコーヒーを飲んでいますがなるべくブラックコーヒーは一杯は飲むよう心掛けてます。
ブラックコーヒーは実は運動する少し前に飲むと筋トレ効果がよくなるらしいです。
よく目覚まし的効果などと言われていますが、それはカフェインによる効果でこのカフェインが筋トレにもいいということなんです。
体に刺激を与えて覚醒させることで眠っていた筋肉などを効率よくトレーニングできるらしいです。
カフェインの過剰摂取は体に良くないですが適度に摂取していると体にいいものなので量に気をつけながら続けていきたいと思います。
今日はこの辺で！
